z pompa to ja problemu nie mam... sam decyduje jak jest mocna... Znam juz swoje cialo i wiem co zrobic aby pompa byla jak najwieksza... nie czuje roznicy jedzac nawet najmocniejsze boostery pompujace... wazne aby byl progres w masie i sile...
elo mam taki problem ćwicze już 7 dzień a6w i podczas 3 seri nie odczuwam napięcia brzuch (przy 1 i 2 odczuwam), tak jak bym wogóle nie ćwiczył,jak może byc tego powód ?? ćwicze dokładnie jak w instrukcji i nie wiem co zrobić, może przetrenowałem brzuch może to dlatego że biegam ale nie wiem help please
Ronin - dzięki bardzo, ale ja wiem jak moja sytuacja wygląda :-) Długotrwałe branie leków (jak jesteś ciekawy skutków ubocznych to: Encorton >20 lat i Cyklosporynę >16 lat) odbiło się na hormonach, wzrosćie i słabym koścu (mam niby zdiagnozowaną osteoporozę - ale naszczęście w jednym "sektorze ciała", choć akurat on jak dla mnie to pikuś ;-)). [...]
[...] Dzień (w zasadzie noc jeszcze) zaczął się dla mnie tradycyjnie wcześnie. Za wcześnie. Jak się obudziłem była 4. Próbowałem przysnąć, chyba nawet mi się udało, ale nie na jakoś długo. Ze względu na to, że bieg zaczynał się o 9.30, a trzeba było dojechać jakoś na miejsce - znowu zdecydowaliśmy się na pociąg - wcześniej zjadłem tradycyjne [...]
[...] wkręciłam.. + sauna ( 2 x 15 min ) :P Niestety nie dało się wykonać prostowania i uginania nóg na maszynie bo zacięła się część regulacji wysokości wałka (? - nie wiem jak to sie fachowo nazywa ) i w zasadzie ów wałek mogłam dosięgnąć palcami stóp ( chyba jakaś 2 metrowa persona musiała ćwiczyć wcześniej ) Aha, mam też mały zonk jeśli [...]
dało by się zrobić, jak by nie fizycznie dzieląca nas odległość. A pewna jesteś że to dziąsło nie ząb? Bo ja jak miałam problem to robiłam tak, że w odpowiednie miejsce wbijałam igłę i wtedy był spokój ;-] tylko trzeba najpierw znaleźć spot a potem z tą igłą tak chodzić...
strasznie się denerwuję przy takim podejściu lekarza do pacjenta - jak to mnie spotkało... taka "spychologia" i "tomiwisizm" niestety jestem człowiekiem, który ufa w wiedzę specjalistów ( tymbardziej w sytuacji kiedy sama nie posiadam wiedzy w danym temacie ) bo wychodzę z założenia - może błędnie - że człowiek do którego przychodzę po pomoc ( w [...]
[...] położenie się w szpitalu więc dojeżdżałam sobie do laboru 4 razy :) Dzięki temu przy ostatnim pobraniu Panie dały mi już wyniki z 7.00, 13.00 i 18.00 i powiedziały że jak ok północy będą te z 21.00 to mi wszystko raz jeszcze na maila wyślą :) ot, powiew nowoczesności. Przy okazji zrobiłam sobie badania "obrzydliwy standard" ( jak tylko mi [...]
dziś spałam prawie 12h ( z małą poranną pobudką )... dawno nie spałam tak długo, głęboko i intensywnie. Zgłupiałam jak się obudziłam a na zegarku uśmiechała się do mnie 10.30 :) Ktoś kiedyś powiedział że organizm się upomina o swoje - okazuje się, że mój potrzebował snu ;-) wrzucam cotygodniowe pomiary i moją wypaśną węglową michę :D [...]
[...] ): wpisuję tak: bo wszystkie tabelki mam na domowym unieruchomionym lapku @ w tym miesiącu punktualnie, choć skąpo ( wyjątkowo na PMS nie miałam czasu ;-) %-) morał - jak mam zayob w robocie to PMS nie dokucza jak zwykle %-) ) Klatka tric Barki 1. wyciskanie na plaskiej sztangielek 3x 12-15 12x14kg, 10x14kg, 14x12kg 2. wyciskanie [...]
[...] I tak w skrócie… bo nikomu i tak nie chcę się czytać plusy + czuję się mądrzejsza :D dostałam tu dostęp i klucz do przeogromnej kopalni wiedzy jaką są artykuły, i dzienniki dziewczyn a co za tym idzie: + czuję się bardziej świadoma siebie, swojego ciała, swoich niedociągnięć i słabości, +mówią, że żelazo hartuje [...]
WT - 29 marca - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: Identycznie jak w dniu wczorajszym, tyle że na śniadanie z powodu zaspania wciągnąłem na szybko owsiane z wheyem. MHP Dren - 1 kaps na czczo BCAA - 10g przed i po treningu Shock - 1,5 porcji przed treningiem o3 - po 1 kaps do każdego posiłku Whey Protein po treningu 30g TRENING: Nogi & [...]
[...] Scorch - skończony Jadę teraz póki co na Testd Burner ( rano 1 caps/ przed trenem 1casp) jak wpadnie jakaś kasa to kupie albo thermo speed albo clenburxin żeby dać jak Solaros rano a Tested tylko przed treningowo Mimo mizernego jedzenia miałem mega powera [...]
Solaros widać że jesteś tutaj naprawde "luznym trenerem" i zapytam cię tutaj o takie coś jak "CHEAT DAY" Ja czytąłem wiele tych różnych diet itp "dieta abs" diety tam różnych gwiazd itp. I postanowiłem zrobić sobie taki dzień obżąrstwa (sobota - wolne od wszystkiego) moj trening to zawsze tren siłowy z lekkim [...]
[...] fchooi pewnie nie musialbym wyjezdzac z Polski nie mowie tez ze mialbym prace zeyebiaszczą - i tez ze tutaj jest okropnie bno tak nie jest - jest poprostu depresyjnie,bo jak poda 330dni w roku to inaczej byc nie moze - ale wieksze mozliwosci niz po yebanym liceum + po studium + po studiach ktore mi nic nie daly 9lat! ale inne czasy byly -> [...]
[...] figurę czy proporcję.Często zdarza się tak,że zawodniczka ,która wcale nie jest idealna wygrywa!Dlaczego? Odpowiedź jest bardzo prosta.,bo umiała się zaprezentować najlepiej jak potrafi.Umiejętnie zakryła to co nie jest jeszcze idealnie dopracowane,a swoim wdziękiem i sposobem poruszania się ujęła cały panel sędziowski.:) Oczywiście łatwo mówić [...]
[...] :D A tak serio to co to ma na celu możesz wyjaśnić? Ja czym bliżej zawodów tym mniej białka jadłam a tutaj u Ciebie na odwrót i tak się zastanawiam o co chooodzi? Nie wiem jak dałaś radę po takim posiłku trening zrobić, dobrze, że PO przynajmniej trochę ryżu wpadło. Trening bogaty w ćwiczenia z tym, że brakuję trochę w rozpisce konkretów i [...]
[...] :D A tak serio to co to ma na celu możesz wyjaśnić? Ja czym bliżej zawodów tym mniej białka jadłam a tutaj u Ciebie na odwrót i tak się zastanawiam o co chooodzi? Nie wiem jak dałaś radę po takim posiłku trening zrobić, dobrze, że PO przynajmniej trochę ryżu wpadło. Trening bogaty w ćwiczenia z tym, że brakuję trochę w rozpisce konkretów i [...]
Podobno zawody sie wygrywa tylem takze --- dobre dupsko musi byc ;) Wole chyba jednak zarzucic tutaj sztange i jakims obciążeniem i zrobić mniejsza ilosc powtorzen. Ogolnie nie wiem jak wy dziewczyny ale ja zaczęłam czuc swoje poslady calkiem niedawno. Agnieszka to co Ty napisalas nie nazywaj nawet czitem !;D
Podobno zawody sie wygrywa tylem takze --- dobre dupsko musi byc ;) Wole chyba jednak zarzucic tutaj sztange i jakims obciążeniem i zrobić mniejsza ilosc powtorzen. Ogolnie nie wiem jak wy dziewczyny ale ja zaczęłam czuc swoje poslady calkiem niedawno. Agnieszka to co Ty napisalas nie nazywaj nawet czitem !;D Doris To prawda,zawody wygrywa się [...]
Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35
